Psycoach

Psycoach

********************

Positiv psykologi är vetenskapen om vad som skapar optimalt välbefinnande.
Psycoach är bloggen om positiv psykologi. Här kan du läsa om lyckoforskning, positiv psykologi, välbefinnande, kognitionsvetenskap, hjärnan, medvetandet mm.


Prova att göra en 30 dagars lyckoboost! Varje dag läser du om och provar att göra en övning som enligt lyckoforskningen ökar välbefinnandet. Vill du gå direkt till lyckoboostinläggen kan du klicka här. (Börja med #1)

Lyckoboost #22 Tilltro

30 x LyckoboostPosted by LinneaM Sun, September 25, 2011 09:33:40

Motivation består av två delar. Den ena är angelägenhet, hur gärna du vill nå ditt mål. Men oavsett hur mycket du vill blir det svårt att lyckas utan den andra delen som är tilltro till din förmåga att nå målet. Du behöver veta att du har en möjlighet att klara det vi mål du satt upp för att det ska kännas motiverande att försöka.

Du kan öka din tilltro genom att se tillbaka på tidigare mål du har nått. Skriv ner 5 korta beskrivningar av tidigare mål som du uppnått, hur du gjorde, vilka eventuella hinder du tog dig över och varifrån din motivation kom. Skriv gärna om mål från olika delar av livet, tex något gällande jobbet, hemmet, relationer, skolan, fritidsintressen osv.


  • Comments(0)

Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.