Psycoach

Psycoach

********************

Positiv psykologi är vetenskapen om vad som skapar optimalt välbefinnande.
Psycoach är bloggen om positiv psykologi. Här kan du läsa om lyckoforskning, positiv psykologi, välbefinnande, kognitionsvetenskap, hjärnan, medvetandet mm.


Prova att göra en 30 dagars lyckoboost! Varje dag läser du om och provar att göra en övning som enligt lyckoforskningen ökar välbefinnandet. Vill du gå direkt till lyckoboostinläggen kan du klicka här. (Börja med #1)

Lyckoboost #18 Små steg till framgång

30 x LyckoboostPosted by LinneaM Wed, September 21, 2011 07:46:34

När man står inför en stor uppgift kan det kännas överväldigande att börja ta itu med den. Ett sätt att komma förbi detta är att dela upp den i minsta möjliga beståndsdel. Om du tex inte diskat på en vecka och nu verkligen måste diska kanske du inte känner dig helt motiverad inför det. Men om du tänker att du ska diska en gaffel, bara en, hur känns det då? Förhoppningsvis lite lättare. När du diskat den gaffeln kan du ta ett nytt beslut om huruvida du vill diska en tallrik också. Eftersom du då redan står i köket med diskborsten i handen kommer det förmodligen kännas ganska okej att diska en tallrik också. Och så vidare...

Tillämpa detta på allting som det tar emot att sätta igång med. Du kanske inte orkar gå och träna men du orkar garanterat resa dig ur soffan. Och därefter knyta på dig springskorna. Och sedan gå ut på gatan...


  • Comments(3)//www.psycoach.se/#post108